खतरनाक है हाइपरटेंशन, जानिये इसके लक्षण, कारण और बचाव

Verified By डॉ. अमित हांडा | 13-Jun-2024

हाइपरटेंशन, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो अक्सर बिना किसी स्पष्ट लक्षण के होती है। इसे "साइलेंट किलर" कहा जाता है क्योंकि यह धीरे-धीरे हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस ब्लॉग में, हम हाइपरटेंशन के कारण, लक्षण, जोखिम कारक और इसके प्रबंधन के तरीकों पर चर्चा करेंगे।

Table of Content

• उच्च रक्तचाप क्या है?
• रक्तचाप की श्रेणियाँ
• हाइपरटेंशन के कारण
• हाइपरटेंशन के जोखिम कारक
• हाइपरटेंशन के लक्षण
• अनियंत्रित उच्च रक्तचाप की जटिलताएं
• उच्च रक्तचाप का परीक्षण
• उच्च रक्तचाप का नियंत्रण
• घर पर अपना रक्तचाप कैसे मापें?
• डॉक्टर को कब दिखाएं

उच्च रक्तचाप क्या है?

दिन भर में रक्त चाप कई बार बढ़ता और कम होता है, लेकिन अगर यह लंबे अंतराल तक अधिक रहता है, तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। उच्च रक्त चाप में शरीर के धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है। जिससे हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

रक्तचाप की श्रेणियाँ

रक्तचाप की रीडिंग में दो संख्याएँ होती हैं। ये संख्याएँ रक्तचाप रीडिंग के दौरान आपकी धमनियों में दबाव के उच्चतम और निम्नतम स्तर को दर्शाती हैं। रक्तचाप को mm Hg में मापा जाता है। सामान्य तौर पर, उच्च रक्तचाप 130/80 mm Hg या इसके ऊपर पहुँच जाता है। रक्तचाप को चार सामान्य श्रेणियों में विभाजित किया जाता हैं।

• सामान्य रक्तचाप - रक्तचाप 120/80 mm Hg से कम होती है ।
• उच्च रक्तचाप - ऊपर की संख्या 120 से 129 mm Hg तक होती है और नीचे की संख्या 80 mm Hg से  नीचे होती है ।
• स्टेज 1 उच्च रक्तचाप - ऊपरी संख्या 130 से 139 mm Hg तक होती है या निचली संख्या 80 से 89 mm Hg के बीच होती है ।
• स्टेज 2 उच्च रक्तचाप - ऊपर की संख्या 140 mm Hg या उससे अधिक है या नीचे की संख्या 90 mm Hg या उससे अधिक है।
• 180/120 mm Hg से ज़्यादा रक्तचाप को उच्च रक्तचाप संबंधी आपातकाल या संकट माना जाता है।

हाइपरटेंशन के कारण

उच्च रक्तचाप जो किसी अन्य बीमारी के कारण नहीं होता है उसे प्राथमिक उच्च रक्तचाप कहते हैं। यदि रक्तचाप बढ़ने का कोई विशिष्ट कारण हैं और यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या की जटिलता है, तो डॉक्टर इसे द्वितीयक उच्च रक्तचाप कहते हैं। हाइपरटेंशन के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• क्रोनिक किडनी रोग
• मधुमेह
• हाइपरथायरायडिज्म
• स्लीप एप्निया
• एड्रेनल ग्लैंड ट्यूमर
• जन्मजात हृदय दोष
• दवाएं के दुष्प्रभाव

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हाइपरटेंशन के जोखिम कारक

कई कारक आपको उच्च रक्तचाप होने के अधिक जोखिम में डाल सकते हैं। इन जोखिम कारकों को समझने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपको उच्च रक्तचाप होने की कितनी संभावना है। आईये जानते है उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक:

• पारिवारिक इतिहास
• अधिक वजन या मोटापा
• लंबे समय तक मानसिक तनाव
• उम्र बढ़ना
• डायबिटीज, किडनी रोग और हृदय रोग
• अस्वस्थ आहार, धूम्रपान, शराब का सेवन, और शारीरिक गतिविधि की कमी

हाइपरटेंशन के लक्षण

उच्च रक्तचाप हृदय, रक्त वाहिकाओं और गुर्दे जैसे अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करना महत्वपूर्ण है। अधिकांश लोगों में हाइपरटेंशन के स्पष्ट लक्षण नहीं होते, लेकिन कुछ मामलों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• सिरदर्द
• चक्कर आना
• सांस लेने में कठिनाई
• नाक से खून आना
• सीने में दर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी करना

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप की जटिलताएं

लंबे समय से मौजूद उच्च रक्तचाप हृदय, रक्त वाहिकाओं और शरीर के अंगों को क्षतिग्रस्त कर सकता है। अनियंत्रित रक्तचाप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे कि दिल का दौरा
• किडनी की समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे किडनी फेलियर  
• स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
• आँखों में दर्द, धुंधलापन, या अन्धापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं

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उच्च रक्तचाप का परीक्षण

यदि आपका रक्तचाप बढ़ा हुआ है, तो आपका डॉक्टर आपसे कुछ दिनों या हफ्तों के दौरान रीडिंग ले सकता है। यदि रक्तचाप उच्च बना रहता है, तो डॉक्टर अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाने के लिए संभवतः और अधिक परीक्षण कर सकता है। इन परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• रक्त और मूत्र परीक्षण - आपके कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए परीक्षण किए जाते हैं। आपके गुर्दे, लिवर और थायरॉयड फ़ंक्शन की जांच के लिए भी लैब टेस्ट किए जा सकते हैं।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) - यह बता सकता है कि हृदय कितनी तेजी से या कितनी धीमी गति से धड़क रहा है।
• हृदय या गुर्दे का अल्ट्रासाउंड
• 24 घंटे की अवधि में आपके रक्तचाप की निगरानी

उच्च रक्तचाप का नियंत्रण

जीवनशैली में बदलाव करके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। उच्च रक्तचाप वाले प्रत्येक व्यक्ति को, चाहे वे दवा ले रहे हों, जीवनशैली संबंधी सुझावों का पालन करना चाहिए। इनमें शामिल हैं:

• नियमित रूप से फल,सब्जियां,अनाज और दाल का सेवन करें
• नमक की मात्रा को कम करें
• नियमित व्यायाम करें
• वजन कम करें
• प्रतिदिन आठ घंटे की नींद लेने का प्रयास करें
• धूम्रपान और शराब का सेवन न करें
• नियमित चिकित्सकीय जांच कराएं

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घर पर अपना रक्तचाप कैसे मापें?

रक्तचाप मॉनिटर आपके रक्तचाप को ट्रैक करना आसान बनाता है। अधिकतर रक्तचाप मापने वाले उपकरण स्वचालित होते हैं। बस कफ लगाएं और एक बटन दबाएं। परिणाम डिजिटल रूप से प्रदर्शित होते हैं। घर पर अपना रक्तचाप मापते समय ध्यान रखे इन बातों का:

• खाने, धूम्रपा करने, कॉफी पीने और व्यायाम करने के आधे घंटे के अंदर अपना रक्तचाप न मापें। सुनिश्चित करें कि आपका मूत्राशय खाली है। रीडिंग लेने से पहले पाँच मिनट आराम करें और किसी शांत जगह पर बैठ जाएँ।
• बांह के ऊपर के कपड़े हटा दें। कफ को अपनी कोहनी से 2 सेमी ऊपर रखें। कफ के मध्य भाग को हृदय के स्तर पर ऊपरी बांह पर रखा जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कफ फिट बैठा है।
• अपनी पीठ को सहारा देते हुए अपने हाथ को किसी ठोस सतह पर टिकाएँ। अपने पैरों को क्रॉस न करें। सुनिश्चित करे की आप तनावमुक्त और सहज है। अपने हाथ और बांह को तनाव रहित रखें।
• रीडिंग लेते समय स्थिर और शांत रहें। दो या तीन रीडिंग लें, प्रत्येक रीडिंग में लगभग एक से दो मिनट का अंतर रखे। रीडिंग का औसत लें।
• होम मॉनिटर का उपयोग करते समय, एक सप्ताह तक प्रतिदिन सुबह और शाम अपना रक्तचाप मापें। प्रत्येक दिन एक ही समय पर रीडिंग लें। जब आपके पास एक सप्ताह का रिकॉर्ड हो जाए, तो आप एक से दो सप्ताह में एक बार रीडिंग ले सकते हैं। यदि आपका रक्तचाप लंबे समय से स्थिर है, तो आप चार से छह महीने में केवल एक बार माप सकते हैं।
• घर पर अपना रक्तचाप मापना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको सलाह दे सकते हैं कि अपना रक्तचाप कब और कितनी बार मापना है। अपॉइंटमेंट्स के समय अपना रिकॉर्ड साथ लाएँ ताकि वे इसका उपयोग आपके उपचार की समीक्षा करने के लिए कर सकें।
• ऐसा मॉनिटर चुनें जो कैलिब्रेटेड और सटीक हो। यदि आप अनिश्चित हैं, तो सलाह के लिए अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से पूछें।

डॉक्टर को कब दिखाएं

रक्तचाप की जांच स्वास्थ्य देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको कितनी बार रक्तचाप जांच करवाना चाहिए यह आपकी उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। 18 वर्ष की आयु से हर दो वर्ष में रक्तचाप की जांच कराना चाहिए। यदि आपकी आयु 40 वर्ष या उससे अधिक है, या यदि आप 18 से 39 वर्ष के हैं और आपको उच्च रक्तचाप का उच्च जोखिम है, तो हर वर्ष अपने रक्तचाप की जांच करवाए। यदि आपका रक्तचाप उच्च है या हृदय रोग के अन्य जोखिम कारक हैं, तो आपको अधिक बार रीडिंग लेना चाहिए।

WHO के अनुसार, उच्च रक्तचाप दुनिया भर में 1.28 अरब लोगों को प्रभावित करने वाले आम विकारों में से एक है। उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। एक बार उच्च रक्तचाप का निदान हो जाने पर, आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए उचित उपाय करने की आवश्यकता होती है।

यदि आप उच्च रक्तचाप के कोई संकेत और लक्षण देखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। नोएडा के सर्वश्रेष्ठ हृदय अस्पतालों में से एक, कैलाश अस्पताल में हमारे पास भारत के सर्वश्रेष्ठ हृदय विशेषज्ञ हैं जो दवाओं और परामर्श के माध्यम से उच्च रक्तचाप के लक्षणों का इलाज करने में सक्षम हैं।